Статии

Лична мандала за укрепване на самочувствието ви

Лична мандала за укрепване на самочувствието ви

Практичен начин за засилване на вашето самочувствие и само-концепция е работете всеки ден аспект на вашето същество чрез лична мандала предложен от Вирджиния Сатир (1991).

Може да се изненадате, когато откриете, че това, което търсите извън себе си, вече е вътре във вас, просто трябва да го разпознаете и да го управлявате правилно; можете да правите програмата си по цикличен начин, разделяйки следните аспекти, които формират вашата „лична мандала“, тъй като „всяка част отразява съществена част от индивида“, в юнгийската психология, това е символ, който представлява усилието за обединяване на себе си:

Този, който гледа извън мечтите. Който гледа вътре, буден". Карл Г. Юнг

Маите казаха, че енергията на "бялото огледало" е начинът, по който Космосът показва човешките същества по начина, по който те отразяват, предоставяне на възможност за разпознаване на необходимите качества за растеж в хармония, сътрудничество и благополучие, Ето защо се смяташе за врата към трансцендентални измерения за хората, много култури са използвали огледала и са се научили чрез тях, обвивайки ги в мистични и магически мисли.

ЛИЧНА КОМАНДААСПЕКТИ НА ИНДИВИДУАЛНОТОВирджиния Сатир
(въпроси и примери за съвкупни искания)

КОМПОНЕНТИНФОРМАЦИИ ЗА:разпитванВСЕКИ АСПЕКТНА ВАШЕТО СЪЩЕСТВОКОГНИТИВНА ПРЕЗАВИЗАЦИЯ: ПРИМЕР ЗА ПОТВЪРЖДАВАНЕ
BODYФИЗИЧЕСКА ЧАСТИДЕНТИФИЦИРАЙТЕ ВСИЧКИ ВАШИ ФИЗИЧЕСКИ КАЧЕСТВА, КОИТО БЛАГОДАРЯТ И ТОЗИ “НЕ ТАКА МНОГО”.

ОЦЕНЕТЕ ФУНКЦИОНАЛНИЯТ КАПАЦИТЕТ НА ВАШЕТО ТЯЛО ЗА РАЗВИТИЕ НА ДНЕВНИ ДЕЙНОСТИ.

„СЦЕНЯМ И БЛАГОДАРЯМ КАПАЦИТЕТЪТ НА МОЯТ ТЯЛ, ЧЕ СЕ ИЗПЪЛНЯВА ФУНКЦИИ И ДА МИ СЛУЖА НА ПРЕВОЗНО СРЕДСТВО“
МИСЛИИНТЕЛЕКТПРИЗНАЙТЕ ВИДОВЕТЕ СИ НА ПРЕДВАРИТЕЛНО ИНТЕЛИГЕНТ, ВАШИТЕ УМЕНИЯ В МЕНТАЛНИЯ ИЛИ КОГНИТИВЕН АСПЕКТ

Има ли нещо, че има време, което искате да подобрите?

„ВСЕКИ ДЕН ИЗПЪЛНЯВАМЕ МОМЕНТА СИ И ВИЖДАМ ОТГОВОРЕНИТЕ РЕЗУЛТАТИ ЗА ВСЕКИ ДЕН ПОДОБРЯВА“.
ЧУВСТВАТАBODY

ЕМОЦИОНАЛНО

КАКВИ ЕМОЦИИ ВЪРХУВАТЕ ВИ ДА СГРАДИТЕ ПО-ДОБРА ВЕРСИЯ НА ВАШЕТО И КАКВИ ОГРАНИЧЕНИЯ ВИ? МОЖЕТЕ ЛИ ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ЕНЕРГИЯТА ОТ ЕМОЦИИТЕ СИ, ЗА ДА СТРОИТЕ ПО-ДОБРО КАЧЕСТВО НА ЖИВОТА?"Аз съм СОРИ, ЗАБРАВЯМ, ОБИЧАМ И БЛАГОДАРЯ ЗА ТОЗИ ВЗЕМНОСТ НА ЛЕЧЕНИЕТО."

АДАПТАЦИЯ НА МАСТЕРА НА HO'OPONOPONO.

SENSESАСПЕКТИ НА СЕНЗОРИЯ: ОЧИ, УШИ, КОЖА, ЕЗИК И НОСЕЦените ли способността ви да възприемате света чрез сетивата си? КАКВИ СА ПРЕДВАРИТЕЛНИТЕ СЕНЗОРИ И ПЕРЦЕПТУАЛНИ КАНАЛИ ВАС?"ВИЖТЕ ЖИВОТА С ЕНТУЗИАЗМ И РАДОСТ."
ОТНОШЕНИЯВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ДРУГИ ХОРАКАКВИ СА НАЙ-ВАЖНИТЕ ОТНОШЕНИЯ В ЖИВОТА СИ? КАК НЯКОИ ОТНОШЕНИЯ ВЪЗДАВАТ ВАШЕТО ИЗПЪЛНЕНИЕ И ИЗПЪЛНЕНИЕ?

МОЖЕТЕ ЛИ ДА ИЗПОЛЗВАТЕ РАБОТА, ЧЕТО ВРЕМЕ И ЕНЕРГИЯ ДА СЕ СЕ СЪОБРЕТЕТЕ НА ЛИЧНИТЕ ЦЕЛИ?

„ИЗБОРАМ ДА СЕ ОТНОСНАТЕ КЪМ ТЕЗИ ХОРА, КОИТО МЕ УВАЖАМ, И ТОЗИ СТОЙНИТЕ КАЧЕСТВОТО И ВРЕМЕТО.“
КонтекстПРОСТРАНСТВО, ВРЕМЕ, ВЪЗДУХ, ЦВЯТ, ЗВУН И ТЕМПЕРАТУРАТУН И ХАРМОНИЗИРАНЕ С ТЕЗИ ЕЛЕМЕНТИ.Вземете няколко минути, за да нагласите тези АСПЕКТИ НА СВОЯТ КОНТЕКСТ и да ви хармонизирам с тях: „СТРОЯХ ХАРМОННИ КРЪГОВЕ ЗА МОЯТ КОНТЕКСТ“.
ХРАНЕНЕТЕЧНОСТИ И СОЛИДИ, КОИТО ЯдетеЗАБЕЛЕЖКА КАК СВОИТЕ ХРАНИТЕЛИ НА ХРАНА СА ОТГОВОРЕНИ В ТЯЛОТО СИ, Има ли нещо, което бихте могли да направите, за да подобрите качеството си на живот?„МОЯТА ХРАНА Е МОЯТ ЛЕКАРСТВЕН ПРОДУКТ“ КАТО ХИПОКРАТИ
ДУША ИЛИ "PSIQUE"ДУХОВНО ОБЛАСТКАКВО Е ВАШЕТО КОСМОВИЗИРАНЕ НА ЖИВОТА? НЕГОВОРЯВА И ОГРАНИЧЕНА КОЗМОВИЗИЯ ИЛИ ЕДНА, КОЯТО ВИ ДАВА СИЛАТА ВЪВ ВЪЗСТАНОВЯВАТА СИ ЧАСТ И ВАШЕТО РАЗВИТИЕ КАТО ЧОВЕШКО СЪЩЕСТВО?„ВСЕКИ ДЕН, КОЙТО УМЕНЯВАМ ДУХА СИ, ВРЕМЕ СЪБИРВАМ ОТВОРЕН И РЕЦЕПТИВЕН МИНД“

Можете да запишете отговорите си в личната работна книжка и да съставите две изявления за всеки аспект, така че да имате поне 16 изречения, по едно за всеки ден, тези твърдения ще ви помогнат да имате благоприятно когнитивно преразпределение и да промените за зловещата „когнитивна примиреност“ на аспекти от вас, които са в ръцете ви, за да се променят, ако желаете, с помощта на огледална техника можеш засилете самочувствието си, Тъй като огледалото ще отразява частите, които могат да бъдат подобрени, можете да го коригирате според броя на дните, които решите да работите с огледалната техника. Поне се опитайте да направите практиката на огледалната техника веднъж или два пъти на ден, най-добрите моменти на деня са сутрин, когато се събуждате и през нощта, преди да отидете на почивка.

Може да се интересувате: 45 фрази за безпокойство и преодоляване

Библиографски справки

Сатир, Вирджиния (1991). Нови човешки взаимоотношения в семейното ядро, Мексико: редакция Pax

Видео: Медитация върху женската енергия (Юли 2020).