+
Накратко

Депресия. Какви опции трябва да излекувам, ако лекарствата нямат ефект?

Депресия. Какви опции трябва да излекувам, ако лекарствата нямат ефект?

съдържание

  • 1 Депресията е болестта на тъгата
  • 2 Имайте правилна представа за времето
  • 3 Укрепване на волята
  • 4 Научете, че сме много повече от депресия
  • 5 Попълнете седмичната саморегистрация
  • 6 Релаксация за борба с тревожността като страничен ефект от лекарствата

Депресията е болестта на тъгата

Човекът, който го има, има негативни чувства, които го завладяват. като мъка, меланхолия, разочарование, разочарование, унижение, липса на желание и енергия.

Всички тези чувства обикновено траят поне 8 месеца, а интензивността им варира от един човек до друг. Предизвиква се при тези, които изпитват непоносима болка, която затруднява всяка ежедневна задача, намалява способността за контрол, самоуважениеи способността за възприемане.

В много случаи е така ендогенен, чийто произход се намира в биохимичните компоненти на мозъка, които могат да бъдат наследени. Друг път е така екзогенна, чийто произход се осъществява в придобити компоненти, от преживяното преживяване. При всеки от тях е необходимо психологическо лечение, придружено с медикаменти. За да получат правилно лечение и двамата професионалисти, психиатър и психолог трябва да вървят ръка за ръка, като придружават пациента по всяко време.

Не е странно да видите хора депресирани и отчаяни едновременно, защото нито едно лекарство, предписано от техния лекар, няма очаквания ефект. Те все още се чувстват зле, все още „нараняват душата си“. Тези хора също чувстват голяма загуба на равновесие, умора и безсъние, като следствие от страничните ефекти на лекарствата.

В тези случаи решение би било да се намали дозата на лекарствата и да се осигури друг вид психологическа терапия, комбинирана с внимателност. Като цяло пациентите не искат да намалят лекарствата, това все пак им причинява по-голям страхЕто защо това трябва да стане с подкрепата на двамата професионалисти.

Някои насоки, за които е доказано, че работят и са включени в когнитивно-поведенческа терапия те са:

Имайте правилна представа за времето

Съсредоточете се върху настоящето, върху единственото реално време, което съществува, Ние не можем да се увлечем от миналото и че сме изпълнени с мъка, нито да предвидим вреда, която не се е случила (бъдеще), дори не знаем дали ще се случи или не. Трябва да си поставим краткосрочни цели, които вървят в посока на нашите ценности, това, което наистина е важно за нас.

Засилване на волята

Правете това, което знаем, че е добро за нас, дори и да не се чувстваме първо. Пример може да бъде борба с липсата на желание да се занимава с някаква дейност, като започнете да ги правите, без да се замисляте, просто действайте. Възможно е, ако мислим за това много, в крайна сметка никога няма да го направим.

Научете, че сме много повече от депресия

Това се постига много пъти с помощта на внимателна медитация, Трябва да осъзнаем, че сме собственици на живота си и че само ние разполагаме с капацитета и ресурсите, необходими, за да накараме нещата да се променят и да се подобрят.

Попълнете седмична саморегистрация

В него са изброени всички дейности, извършвани през деня, това е начин да бъдем наясно какво трябва да правим и да се наградим за това. Никога не трябва да спираме да се обичаме и да даваме време за себе си..

Релаксация за борба с тревожността като страничен ефект от лекарствата

Състои се от много дълбока релаксация, основана на метода на внимателност, където пациентът освен да се успокои, увеличава концентрацията си и усещането за благополучие.

Логично всичко това трябва да се развива в контролирана терапевтична среда и при непрекъснат мониторинг от квалифициран професионалист.


Видео: Andres Lozano: Parkinson's, depression and the switch that might turn them off (Януари 2021).