Коментари

Когато търпим загуба: видове мъка и как да ги разрешим

Когато търпим загуба: видове мъка и как да ги разрешим

Има много видове загуби и дуели и те не винаги са свързани със смъртта, ето няколко примера:

Еволюционни двубои

  • Детство, пубертет, юношество, еманципация.

Социални двубои

  • Промени в статута, безработица, пенсиониране.

Човек също може да направи скърби след разпадане на интимна връзка или в случаи на раздяла с родителите, промяна на страната, загуба на къща, която е била важна и като цяло преди значителни вещи, хора и отношения. Също така, дуели за загуба на мечти, проекти, идеали и двубои за дълги болести или войни.

Двубоят винаги е загуба. Загубата и усещането за загуба е уникална.

Важно е да откриете убежденията, свързани със загубата, и да видите как те обуславят двубоя. Например от следния тип:

"Няма да мога да го понеса." "Светът е несправедлив." "Всичко е завинаги." "Светът не си заслужава."

Интернализиране на тези ограничаване на убежденията които са обобщени в „Не мога да се доверя на живота“, двубоят ще бъде много по-скъп в процеса си и може да стане патологичен. С тях ще се настаним в страданието, вместо в болката, и ще се борим срещу случилото се, обвинявайки света, Бог или кого можем.

Неприемането от децата на промяната, липсата на приемане, че животът е по-голям от нас, на естествения цикъл на живота, че всичко се променя и нищо не е вечно, ще ми усложни да премина през този дуел и наистина да приема загубите.

Една и съща загуба има различно значение за хората, защото всеки я възприема по различен начин. И емоционалното въздействие ще зависи от вида на връзката, която човекът е имал със съществото, което губи.

съдържание

  • 1 Цели, преследвани от двубоя
  • 2 Истини за мъката
  • 3 Как да решим кладенец на дуел?

Цели, преследвани от двубоя

  • Приемете реалността на загубата, Постига се, след като премине през целия скърбящ процес.
  • Дайте обяснение към чувствата, идентифицирайте ги и ги разберете, за да можете да ги приемете и да намерите подходящите канали за интеграция.
  • Адаптиране към новото съществуване Без любимия човек, с търсенето на нови роли и професии.
  • Инвестирайте емоционалната енергия в нови отношения

Истини за мъката

  • Самооценяващите се убеждения несъмнено обуславят начина, по който всеки се сблъсква с трудности.
  • Дуелите боли. И не можете да избегнете нараняването им.
  • Нещата, които оставяме винаги, трябва да бъдат изяснени. Необходимо е да оставим след себе си нещата, които са останали вчера.
  • Ние не живеем в реалността, а в представата си за нея.
  • Губим не само чрез смъртта, но и да бъдем изоставени, да се променяме, да продължаваме напред.
  • Ние сме тези, които сме благодарение на всичко изгубено и как сме се държали пред тези загуби.
  • Никой не може да расте, ако не е преживял преди себе си, голяма част от емоциите и усещанията, които определят думите в този списък: безсилие, необратимост, пустота, гняв, болка, празнота, отсъствие, безпомощност, мъка, недоумение, носталгия, отчаяние , самоуправление, плач, страдание, самота, страх, тъга, неспокойствие, странност, смърт.
  • Не само големите загуби генерират дуели, но всяка загуба го предполага.
  • Харесва ми или не, ще бъда изоставен от всеки човек, от всяко нещо, от всяка ситуация, от всеки етап, от всяка идея, рано или късно, но неизбежно.

предчувстващ: В случай на смъртни случаи обяви. Например болести или раздяла, при които решението вече е взето.

отложен: При онези хора, които „контролират“ или „нямат време да се грижат за себе си“ или избягат от болката и реалността от смъртта на любимия човек чрез хиперактивност. Месеци или дори години всяка памет или образ задейства нерешения дуел.

хроничен: Това влече ужасените години наред, погълнати от спомени, неспособни да се върнат към нормалния живот. Това е вечният двубой.

патологичен: Характеризира се с нервно изтощение, хипохондрични симптоми, идентификация с починалия или зависимост от наркотици или алкохол. Клинична депресия Изолация. Хроничен отказ Тя изисква професионална помощ.

Патологичният дуел е този на раните, които никога не заздравяват ... Години и години минават и за това, че не се предаваме на онази страшна болка, дуелът е етернализиран, спираш да живееш, живееш без илюзии, бягаш, за да не се изправиш срещу толкова силна болка ,

Както той казва Хорхе Букай в книгата „Пътят на сълзите”, страница 145: „Петнадесет, двадесет години минават и всеки път, когато човек дойде тук, тъй като се страхува от запустяване, той бяга от гнева, крие се в отричането, той става дете, той остава виновен, тича назад, към всяко място, стига да не се изправи пред душата в развалини. И ако не направим нещо, за да прекъснем порочния кръг, се връщаме отново и отново, променяйки болката от страданието и се установявайки в нея. “

Как да решим кладенец на дуел?

Уилям Уордън предлага четири задачи за възстановяване на равновесието, участващо в скърбящия процес:

  • Приемете реалността на загубата: предполага предположението, че другото няма да бъде. Ритуалите помагат в тези случаи (нямаме предвид в никакъв случай да мумифицираме, свеждаме до минимум, отричаме, да имаме избирателна забрава или да прибягваме до практики като спиритизма).
  • Работете емоциите и болката от загубата: Не е полезно блокиране на чувства, отричане на болка, спиране на мисленето или пътуване като географско лекарство.
  • Адаптиране към среда, в която починалият отсъства: Ще помогне за поемането на нови умения и роли, за да развие усещането за загуба на себе си и поставянето под въпрос на основните ценности, които могат да възникнат.
  • Емоционално преместете починалия: Това не помага да се поддържа привързаност в миналото и помага на други хора, които да обичат.

Десетте „Да“ (според Хорхе Букай) пред дуела

  • Дайте си позволение да грешите, да сте уязвими.
  • Да ти се доверя
  • Нови врати: каква полза може да дойде от тази загуба?
  • приемане
  • Връзка с живота
  • Отнасяйте се с любов, не прекалявайте прекалено много
  • благодарност
  • Почивай, грижи се за себе си
  • учене
  • Споделете наученото

Какво трябва НИКОГА да не правите, ако се опитате да помогнете на някой да преодолее мъката си

  • За да мислим, че този, който скърби, се нуждае от нашия мъдър съвет. Ако не можете да мислите какво да правите, най-добре е да се опитате да си сътрудничите по някои ежедневни задачи. Простата документация, документацията, поръчката у дома, може да бъде за някой, който скърби, предизвикателство, невъзможно да се изправи.
  • Кажете му, че разбирате какво чувства, ако не сте минали през подобна ситуация.
  • Опитайте се да намерите оправдание за случилото се.
  • Отнемете това, което се е случило, като говорите за останалото или се опитайте да го накарате да види предимствата на нов етап от живота си.
  • Прекъснете изражението на БОЛКАТА на страдащия. В много случаи хората, които режат емоциите си един на друг, не го правят поради заявеното предполагаемо намерение да ги предпазят от страданията си, а с истинското и скрито намерение да се предпазят от собствените си болезнени емоции.

Абонирайте се тук за нашия YouTube канал

Видео: Сектите - подмяна от съзнанието (Юли 2020).