Накратко

Емоции и психично здраве: носталгия

Емоции и психично здраве: носталгия

Най-дългото пътуване е това, направено в себе си

Носталгията има полисемична интерпретация, тоест допуска различни значения и можем да я разпознаем когато се свържем с миналото (място, дейност, вяра, обичай, работа, приятел или член на семейството, здравословно състояние или дори някакво забавление, което преди беше достъпно и сега вече не е), болката се преживява за това, че сте имали нещо или някого и не го имате повече, или също е чувство на копнеж по нещо, което вече се е случило (щастливите дни на детството или положително социално взаимодействие).

От друга страна, във Вселената на емоциите от Едуардо Пунсет (2016) носталгията е част от съзвездието на основната емоция на тъгата и е една от звездите й заедно с меланхолията, копнежа, болката, страданието и др. скръб, скръб, скръб, изоставяне, безпомощност, унижение, обезсърчаване, горчивина, депресия, нещастие, пустота, страдание и много други емоции. Тогава в тази полисемична функция е и емоция.

Сега би било материално невъзможно да живеем живот, без да сме преминали през положителни или отрицателни събития, които бележат нашата разходка, И всички тези събития са свързани с различни видове емоции.

Връзката между нашите социални и емоционални състояния имаше своя научен подход точно преди един век. Изброявам три страхотни момента, свързани с анализа на емоциите:

  • През 1920 г. психологът и основател на бихевиоризма Джон Бродус Уотсън разграничава три основни емоции: страх, гняв и любов. И той провежда серия експерименти с бебета, за да докаже съществуването им (Superperuano, 2106; Wikipedia, 2016)
  • До 1972 г. психологът Пол Екман, следвайки разследванията на Чарлз Дарвин, наблюдава изражението на емоциите на лицето и заключава за съществуването на шест основни и универсални емоции: радост, гняв, страх, отвращение, изненада и тъга. Впоследствие той добави почти двадесет повече емоции към списъка си и отличи някои положителни и отрицателни емоции (Superperuano, 2106; Wikipedia, 2016)
  • През 2016 г. научният популяризатор Едуард Пунсет и неговите сътрудници идентифицираха 307 емоции; позитивни (105), отрицателни (202) и (5) комети, в книгата си Вселената на емоциите. Те подчертават своята образователна и еволюционна функция (Вселена на емоциите, 2016).

В хода на живота има очаквани и неочаквани събития, които могат да променят хода на нашите очаквания и емоциите, свързани с тези събития, те трябва да живеят по здравословен начин, въпреки влиянието, което оказват върху нашата история. Емоциите, които се игнорират или изразяват без контрол, рано или късно ни таксуват сметката.

Същите поведения на днешния ден ви водят до същото поведение и утре. „И вашето минало, вашето настояще и вашето бъдеще е едно и също. Той оформя вашата личност, вашата идентичност, вашето същество. " (Диспенза, 2012 г.).

Емоционалните рани от детството: Страхът от изоставяне, страхът от отхвърляне, унижението, предателството или страхът от доверие, несправедливостта са емоционални рани, които причиняват болка (Умът е прекрасен, 2016 г.). Те са житейски събития, свързани с емоциите и ако за тях не се полагат грижи, те са излекувани или освободени, те ще повлияят на нашите отношения в зряла възраст. И, най-лошото от всичко, ако те не станат да учат, те ще се повтарят отново и отново. Те ни ръководят живота и ни помагат да оцелеем, както когато чувстваме страх и бягаме от нещо непознато, и ни помагат да живеем и да сме щастливи, когато сме лудо влюбени. Всички рани също са свързани с хормона на стреса - кортизола.

Ние сме сметнали, че сме чисто рационални същества и още от времето на Рене Декарт той го постановява: cogito ergo sum: "Мисля, значи съществувам." Изграден в книгата си "Речта на метода" през 1637 г. И тази парадигма е повлияла на живота ни почти четиристотин години.

Въпреки това, настоящите изследвания за невронауката твърдят обратното: Ние сме емоционални същества, а не рационални.

Ние сме емоционални същества, за които се научихме да разсъждаваме, а не рационални същества, които се научихме да чувстваме. Мозък, който не получава любов, е мозък, който не развива интелектуалните способности по нормален начин (Невропсихология на емоциите, 2016).

Напредъкът в невронауките беше в състояние да идентифицира емоционален дисбаланс при различни заболявания или наранявания на ниво мозък, а също и обратното емоционален дисбаланс, се превръща в мозъчна травма или психично заболяване.

Психопатите не могат да се свързват с емоциите на хората и не изпитват емоционална съпричастност, тези, които са претърпели увреждане на нивото на префронталната кора, имат емоционални и личностни промени. В последния случай Финиъс П. Гейдж (1823 г. - 21 май 1861 г.) е железопътен работник, който поради злополука претърпява тежко увреждане на мозъка, по-специално на част от челния лоб. Гейдж претърпя забележими промени в своята личност и темперамент, което се смяташе за доказателство, че челните лобове са отговорни за процесите, свързани с емоциите, личността и изпълнителните функции като цяло (Pinel, 2007).

Можем дори да се разболеем от емоции, например; Продължителната тъга ни води до депресия.

Днес също е известно, че 50 милиарда клетки, които изграждат нашето тяло (Bruce, 2006) са свързани, дори и да сме на разстояние, И, че средата, а не генетиката (епигенетиката) позволява на клетката да расте и да се развива, ако тази среда е положителна и питателна и не позволява тя да расте, ако средата е неблагоприятна и отрицателна. Неврологът Сюзан Фелтен от Рочестърския университет в Ню Йорк откри, че: В a стресова ситуация лимфоцитите (белите кръвни клетки) и клетките на гладката мускулатура (силно свързани с мозъка) са нервни окончания, които се говорят в клетка и това означава, че имунната система и нервната система са свързани и информацията достига до мозъка (Glaser & Kiecolt, 2012).

Първите експерименти за проверка на влиянието на нашите мисли на клетъчно и емоционално ниво бяха извършени от Роналд Глейзър и Джанис Киколт със студенти от университета, на които беше взета кръвна проба преди и след изпит. Те потвърдиха, че стресовите събития в живота са свързани с по-висока честота на заболявания и доведоха до намаляване на нивата на лимфоцитите или белите кръвни клетки, свързани с академичния стрес (Glaser & Kiecolt, 2012). Лимфоцитите са част от нашата имунна система, тогава, ако системата стане небалансирана, се разболяваме. Psychoneuroendocrineimmunology Това е част от настоящата стратегия за терапевтична интервенция и чрез трансдисциплинарен подход хората се третират цялостно като цяло: личност (емоции, чувства и мисли), нервна система, невропроводници и хормони и една и съща имунна система, ВСИЧКИ са свързани, Ако една система се разболее, другите се разболяват.

Други изследвания обясняват, че всички имаме втори мозък, разположен в червата, способен да повлияе на настроението и благосъстоянието ни. Основната му функция е да предава информация от микробиотата до мозъка и обратно. Много е вероятно в следващите няколко години вторият ни мозък да бъде взет под внимание в психотерапиите (Невропсихология на емоциите, 2016).

Окончателно размисъл

Ако всичките ни системи са свързани и клетките ни комуникират, ние сме част от микровселендук, в който можем да правим промени, като влияем върху която и да е от тях по положителен начин, за да излекуваме останалите.

Свързването с положителното е от ключово значение за психичното ни здраве, положителните житейски събития трябва да се помнят и да им се радват и съживяват емоциите, а отрицателните или тъжните трябва да бъдат анализирани, за да ги превърнат в учене в живота, за да не се хванат в негодувание и негативни емоции.

Трябва да сме устойчиви в негативните преживявания от миналото и да ги трансформираме в растеж. Никога не е късно да се научите да растете. Отрицателните ни емоции замъгляват спомените ни и ги правят по-поляризирани, централизирани и катастрофално ориентирани към болка, страдание или носталгия.

Библиография

Брус Л. (2006) Биология на вярата, Редакционен океан, Мексико.

Dispenza J. (2012) Престани да бъдеш ти. Редакторски Уран, Мексико.

Glaser R. & Kiecolt J. (2012) Psychoneuroimmunology, достъп до 28 октомври 2014 г., онлайн: //www.youtube.com/watch?v=ISfpHSLtFuI

Умът е прекрасен (2016) 5 емоционални рани от детството, консултирани на 11 декември 2016 г., онлайн: //lamenteesmaravillosa.com/5-heridas-emocionales-la-infancia-persisten-cuando-somos-adultos/

Невропсихология на емоциите (2016) Достъп на 11 декември 2016 г., онлайн: //lamenteesmaravillosa.com/curso-de-neuropsicologia-de-las-emociones/

Pinel J. (2007) Биопсихология, редакция на Pearson, Мексико.

Superperuano (2016) Пол Екман: ​​6-те основни емоции, достъп до 11 декември 2016 г., онлайн: //www.serperuano.com/2014/03/paul-ekman-las-6-emociones-basicas/

Wikipedia (2016) Пол Екман, достъп до 11 декември 2016 г., онлайн: //en.wikipedia.org/wiki/Paul_Ekman

Уикипедия (2016) Джон Уотсън, достъп до 11 декември 2016 г., онлайн: //bg.wikipedia.org/wiki/John_B._Watson

Видео: Здраве - Как да балансираме емоциите, които ни разболяват (Юли 2020).